ペットは、私たちの毎日に笑顔やぬくもりを与えてくれる、かけがえのない家族です。
その大切な存在が旅立ったとき、心にぽっかりと穴があき、
何も手につかないほどの深い喪失感に包まれることがあります。
このような心の状態は「ペットロス」と呼ばれ、
決して特別なことではなく、愛していたからこそ起こる自然な反応です。
「この悲しみは、いつまで続くのだろう」
「どうすれば、少しでも楽になれるのだろう」
そんな想いを抱えているご家族へ。
この記事では、ペットロスの期間の目安や心の変化、
そして悲しみの中でできる“やさしい向き合い方”を、丁寧にお伝えします。
目次
ペットロスとは｜深い悲しみは、深い愛情の証
ペットロスとは、
大切なペットを失ったことによって生じる、強い悲しみや虚無感、喪失感のことです。
それは「弱さ」ではありません。
どれほどその子を大切に想っていたかを物語る、心の自然な反応です。
よく見られるペットロスの症状
- 涙が止まらない、何も手につかない
- 「もっとできたのでは」と自分を責めてしまう
- 食欲や睡眠の変化
- 無気力、集中力の低下
- 頭痛・胸の痛み・息苦しさなどの身体的不調
- 「自分だけが取り残された」と感じる強い孤独感
どれも珍しいことではありません。
悲しみの深さは、そのまま愛情の深さです。
どうかご自身を責めず、心が追いつくのを待つ時間を大切にしてください。
ペットロスはいつまで続くの？｜悲しみの期間に正解はありません
ペットロスの期間には個人差があります。
一般的には、次のような心の流れをたどる方が多いとされています。
| 時期 | 心の状態 |
|---|---|
| 急性期（1〜2週間） | 強い悲しみや後悔が押し寄せ、涙が止まらない |
| 回復期（1〜3ヶ月） | 少しずつ生活リズムを取り戻し始める |
| 適応期（3ヶ月〜1年） | あの子の存在を心の中で感じながら前を向けるようになる |
ただし、これはあくまで目安です。
悲しみは直線的に癒えるものではなく、
行きつ戻りつしながら、少しずつ「想い出」へと形を変えていくもの。
焦らず、ご自身のペースで歩んでいきましょう。
ペットロスの心を癒すための7つのヒント
1. 感情をそのまま受け入れる
悲しみ・怒り・後悔・罪悪感。
それらはすべて、愛情の裏返しです。
無理に前向きになろうとしなくて大丈夫です。
2. 思い出を「形」に残す
アルバムを作る、写真を飾る、手紙を書く。
「ありがとう」を伝える時間は、心をやさしく癒してくれます。
3. 誰かに気持ちを話す
信頼できる人や、同じ経験をした人に話すことで、
「ひとりじゃない」と感じられることがあります。
4. 周囲の言葉に、無理に応えなくていい
「元気出して」「時間が解決するよ」
そんな言葉がつらく感じることもあります。
今は距離を取っても、何も悪くありません。
5. 専門家のサポートを受ける
落ち込みが長く続く場合は、
医療機関やカウンセラーに相談することも、大切な選択です。
6. 体調を整える
心と体は深くつながっています。
睡眠・食事・軽い運動を、できる範囲で意識してみてください。
7. 祈りや供養を生活に取り入れる
お花を飾る、お線香を焚く、キャンドルを灯す。
「おかえり」と語りかける時間も、立派なグリーフケアです。
子どもや家族とペットロスに向き合うとき
お子さまもまた、大切な存在を失った悲しみを抱えています。
「眠っている」などの曖昧な表現ではなく、
年齢に応じて、やさしく事実を伝えることが大切です。
一緒に思い出を語ったり、絵を描いたり、お手紙を書いたりすることで、
悲しみが少しずつ「感謝」へと変わっていくこともあります。
新しい家族を迎えるタイミングについて
「新しい子を迎えるのは、裏切りになるのでは…」
そう感じる方は少なくありません。
けれど、新しい出会いは、あの子を忘れることではなく、
愛を次へとつないでいくことでもあります。
無理に決める必要はありません。
家族みんなの気持ちが整ったとき、
心が自然と「その時」を教えてくれます。
よくある質問（Q&A）
Q. 悲しみが長く続くのはおかしいことですか？
A. まったくおかしくありません。
悲しみの長さも、癒え方も、人それぞれです。
Q. お骨を手元に置いていてもいいのでしょうか？
A. もちろんです。手元供養は、立派な供養のひとつです。
Q. どんな供養をすればよいかわかりません
A. 迷われたときは、ディアペットのスタッフがやさしくご案内します。
「うちの子セレモナビ」で、お悩みに合った供養の形を見つけていただけます。
🌈うちの子との絆は、これからも続いていく
悲しみの中にいるときは、
出口が見えないように感じるかもしれません。
けれど、確かなことがあります。
あなたが想い続ける限り、あの子との絆は消えません。
毎日の祈り、小さな灯、そっと語りかける時間。
そのすべてが、あの子への「ありがとう」という
やさしいメッセージです。
どうか、あなたの心に少しずつ穏やかな時間が戻り、
大切なお子さまを想う日々が、あたたかなものとなりますように。
この記事を書いた人
荒木 奈緒美
愛猫を亡くしペットロスを経験、うちの子に導かれるようにディアペットへ入社。
店舗スタッフを経験し、ディアペット大阪・名古屋店長へ。
動物葬祭ディレクター1級、愛玩動物飼養管理士2級保有。
